【本の紹介】1日1本で医者いらずになる黒バナナ健康法

モジャ美です。

バナナ好きですか？
（もちろん下ネタじゃないですよ。）

わたしは大好きです！
特にちょっと黒くなったくらいが甘くて好き。

本屋に行ったら『1日1本で医者いらずになる黒バナナ健康法』という本が平積みされていたのでさっそく読んでみました。

バナナって健康によさそうだけど、黒バナナとはなんぞや？

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バナナは黒い斑点が大切

黒バナナとはなにか？

もとは普通に売られている、黄色いバナナです。
時間が経ち、熟成が進むにつれて、バナナの皮には「シュガースポット」という褐色の斑点が出てきます。
この斑点が、全体の6割程度までに広がった状態のバナナを、「黒バナナ」と呼ぶそうです。

バナナはもともと、酵素、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどをたっぷり含む、体に良い「パワー食材」ですが、時間が経ち、成熟すればするほど発酵が進み、酵素が増え、抗酸化作用が高まるとのこと。

黒バナナにはどんな効果があるの？

実際に黒バナナを毎日1～2本食べ続けた方からの感想
・便が毎日スッキリ出るようになった
・重量感のある便が出て、においも臭くなくなった
・体重や体脂肪が落ちてきた
・肌の調子がいい
・疲れにくくなった
・よく眠れるようになった
・男性機能が回復してきた
・高めだった血圧が安定した
・血糖値が正常に戻った
・花粉症が楽になった

らしいです。
効果ありすぎでは！？

黒バナナは黄バナナに比べて、酵素が大幅に増え、抗酸化作用が高まるとのこと。
また、肥満になりやすいショ糖が減り、ＧＩ値(食後血糖値の上昇度を示す指標)も下がるので、ダイエットや美容にもピッタリ♪また、熟すことにより血中で免疫活性効果があるＩＬ－１２なる物質が増加するという研究が発表されています。さらに、リン脂質を含んでいるのも特徴。このリン脂質は粘膜の保護や胃潰瘍の予防の効果が期待でき、生体の維持に必要な栄養素なのだそうです。
黒バナナを食べることで病気に強く、疲れにくい、さらには太りにくい体にしていく、というのが黒バナナ健康法のようです。